ESPORTEC

O que significa atividade física?

     Praticar exercício, ginástica, condicionamento físico, esporte... Há diferença entre atividade física e exercício físico?

          Segundo Caspersen, citado por guiselini (2004), atividade física é definida como qualquer movimento corporal voluntário, que resulta em um gasto energético maior que os níveis de repouso. Portanto, como uma carecterística inerente a todo ser humano que, nas atividades da vida diária, seja no trabalho, nos momentos de lazer, nos cuidados com o corpo, nas atividades mais elementares do dia a dia, está constantemente em movimento e, consequentemente, gastando energia. Todos os movimentos humanos, desde caminhar, correr, tomar banho, saltar, dançar e etc..

E o que significa exercício físico?

           É a repetição de um movimento específico ou de um conjunto de movimentos, de forma determinada, cadenciada e, principalmente planejada. É, portanto, toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo melhorar a aptidão física.  

 

    ATENÇÃO: embora pareçam a mesma coisa, os termos "atividade física e exercício físico" não são sinônimos.